Ton plan d'entraînementRunning & Trail
Plan d'entraînement running et trail personnalisé, basé sur ta VMA et tes objectifs. Du 10K à l'Ultra Trail, coaching scientifique gratuit avec suivi Strava.
Coaching running & trail scientifique
Méthode d'entraînement basée sur la VMA, les zones d'intensité et le TSS — accessible à tous les niveaux, du débutant à l'ultra-traileur.
Plan d'entraînement personnalisé
10K, Semi-marathon, Marathon, Trail court ou Ultra Trail. Ton programme de course à pied adapté à ton niveau et tes objectifs.
Planning d'entraînement intelligent
Séances de running placées au bon moment selon la règle 80/20 et ta disponibilité hebdomadaire.
Suivi TSS & charge d'entraînement
Training Stress Score calculé automatiquement pour éviter le surmenage et optimiser ta progression en course à pied.
Zones VMA & allures de course
Allures de running calculées précisément selon ta VMA : endurance fondamentale, seuil, fractionné, sprint.
Entraînement trail & dénivelé
Plan trail avec prise en compte du dénivelé positif via la formule VEP pour préparer tes courses en montagne.
Synchronisation Strava automatique
Importe tes activités Strava automatiquement pour un suivi en temps réel de ton entraînement running.
Crée ton plan d'entraînement running gratuit
Rejoins des coureurs et traileurs qui préparent leur 10K, semi-marathon, marathon ou ultra trail avec un programme personnalisé.
Consentement aux cookies
Nous utilisons des cookies techniques nécessaires au fonctionnement de l'application (authentification, préférences utilisateur). Aucun cookie publicitaire ou de tracking tiers n'est utilisé. Pour plus d'informations, consultez notre .